東方美人茶含有咖啡因嗎？東方美人茶是一種茶葉飲料，只要是茶葉製品都含有咖啡因。東方美人茶主要是以春季尾端到夏季茶菁製作，較熱天氣採收的茶葉咖啡因也會比較高。另外茶菁老嫩也有影響，愈嫩的茶咖啡因愈高，縱合以上兩點，每100ml的東方美人茶咖啡因含量在40-55毫克之間。
東方美人茶會影響睡眠嗎？
會不會失眠要看個人體質與喝茶時間。有些人代謝慢，或是對咖啡因敏感，即使只喝一點也可能會失眠。另外咖啡因代謝時間在2.5到4.5小時間，在睡前喝茶咖啡因仍未代謝掉，也很容易影響睡眠。
不過也有人對於東方美人茶的咖啡因耐受性高，不僅喝了不會造成失眠，還會因茶中的茶氨酸放鬆效果而增加睡眠品質。
如何減少影響睡眠的風險？
- 選對時間：最好的方法就是避免睡前飲用，若是對咖啡因較敏感，也可以中午過後就不要喝。
- 降低濃度：泡茶時可減少茶葉用量或縮短浸泡時間，以降低咖啡因釋放量。
- 改喝其它飲料：如果真的會影響睡眠，那可以選擇其它無咖啡因飲料，畢竟健康最重要。
那些人要注意東方美人茶中的咖啡因？
- 睡眠品質差者：儘管含量相對紅茶及咖啡低，但仍可能影響對咖啡因敏感的人，特別是容易失眠、淺眠或有睡眠障礙的人。
- 孕婦與哺乳期婦女：懷孕期間與哺乳期婦女應減少咖啡因的攝取，咖啡因可能影響胎兒或嬰兒的睡眠與發育。因此建議孕婦及哺乳媽媽少量飲用。
是的，東方美人茶含有咖啡因，雖然含量比一般紅茶跟咖啡低，但仍要注意飲用量以避免造成失眠等危害。
